[...] sadzą. Zbieram wskazówki i modyfikuję!!! Analizuję pod kątem prowidłowści diety, a modyfikacji po moją osobę, żeby znaleść idealny środek miedzy tym co sie lubi, tym co jest tanie, a jak powinno być Ja na mojej redukcji lecę z masy tłuszczu jak trzeba, alewystawiam ją może da się znaleść jakieś środki żeby lecieć bardziej. W mojej diecie [...]
Wiem Remik ale powoli ten relaks mi sie kończy bo jade w tym tyg papiery zlożyć, CV już jest więc tylko kawestia formalna została Widze Panie Jacku że jest Pan wkurzony na na mnie ostro...nie wiem w gruncie rzeczy dlaczego aż tak ale przepraszam z góry za wszystko Zmiana priorytetu dołu działa b.mocno i ruszyła klata co jest dużym sukcesem tfu [...]
Ownage jadles tego samego co jest na fotkach u kolegi ktory podal linka ? Wklejam foto zapozyczone od kolegi Odzywa18, mam tak samo wygladającego mjetka pozdrawiam i czekam na jakies wypowiedzi jak ktos wie co i jak Ps. dodaje jeszcze ponownie ze meta jest twarda i wogole nie ma smaku, tzn. nie jest gorzka jak mówią jej uzytkownicy Zmieniony [...]
co do ryżu i kuraka na zimno. Polecam Ci zrobić z tego taką sałatkę. Tzn. ja kroje kurczaka(już ugotowanego/usmażonego) na małe kostki/kawałki, mieszam z ryżem i dodaje np kukurydze, groszek, fasolkę czerwoną i oliwki(w zależności co jest w lodówce). Jest to nie tylko zjadliwe co bardzo smaczne na zimno:) pzdr.
[...] ale fajter za***isty. Jeżeli chodzi o zawodników MT, to na mnie Kaoklai robi największe wrażenie. Jak zobaczyłem jego walkę z Choiem, to pomyślałem, że łeb Choia jest prawie tak wielki jak tułów Kaoklaia , Szkoda, że przegrał, ale to była już za duża różnica. Za to to co zrobił z Mighty Mo to po prostu aż się wydarłem z zachwytu jak [...]
[...] medyka byłem ale już bardzo dawno temu. Zapowiada się kolejna wizyta ponieważ nie chcę iść na rentę w wieku 30lat Ceny zabiegów są tragiczne Helssing - niestety czasami tak jest raz na wozie a raz pod nim. Pytanie tylko jak długo będę pod nim. Perez - analizowałem właśnie trening i po cichu liczę na to , że tym razem będzie podobnie. Zobaczymy. [...]
adik123, czytałem i uważam, że jest to trening ACT ogólnorozwojowy całego ciała, jeśli nie to proszę mi pomóc co jest nie tak ? Trenuję na nim uda, łydki, plecy, biceps triceps, przedramiona, klatkę więc co jest nie tak ? Na brzuch nie robię nic na siłowni, ponieważ w domu wykonuję 6 Weidera. Każdy trening rozpoczynam rozgrzewką i rowerkiem. [...]
[...] i pomidorem/twarog z awocado i czosnkiem (pycha)/ salatka z tunfisza z fasolka lub podobnie. Generalnie trzy uwagi do powyzszego: 0. znaczek "/" umowmy sie ze to jest ALBO. 1. cwicze w roznych porach dnia. Dlatego posilki migruja zaleznie od treningu, trzymajac zasade: batonic Corny po treningu, banan po/przed treningu, ryz albo [...]
[...] mu,ze tak nie moze byc.... Teraz probujesz mi wmowic ,ze nie da sie w stu procentach dojechac tripola robionego po klacie ( na czym bazowal m.in. Lou Ferigno ! ) co jest dla mnie kompletna bzdura ! Jesli na Ciebie dziala taki a nie inny system i rosniesz no to gitara.tylko skoro jesli az tyle wiesz to po co pytasz ?! zgadzam sie z [...]
[...] obrażać ludzi dookoła i manifestować głupotę, dziecinny bunt wobec nieuniknionego, niezaprzeczalnego? tego zdania nie rozumiem, wobec czego Twoim zdaniem się Oni buntują co jest nieuniknione i niezaprzeczalne ? Boga, śmierć ? Dlaczego wierzyć w szatana, a Tego który dał wszystkiemu początek już nie? Dlaczego ktoś jest tak ograniczony? A dlaczego [...]
Sorry ze tak spamuje ale przypomnialo mi sie cos Na Raju jest jakis trener/dietetyk ktory moglby mnie poprowadzic przez pierwszy dzien, powiedziec co jest do czego i jak dobrze wykonywac cwiczenia? W jakich godzinach ta silownia jest otwarta? Chcialbym to wiedziec bo wole sie milo rozczarowac przed zakupieniem karnetu niz po -.- Dzisiaj albo [...]
mk1916 rozpietki to cw glownie rozciagajace, na koniec lub na poczatek ale to juz wg. okreslonego celu. ocenic twoj plan jest nijak, bo nie wiem co jest zalozeniem, takiego planu nie da sie konkretnie poprawic, ukladac od 0 wg. jakiejs konkretnej metodyki i zalozen tak ale poprawic nie wiadomo co nie da sie, zeby wyszlo tak jak trzeba. chyba ze [...]
bo to śmieszne po miesiącu nie wiesz nawet co jest pięć, po co idziesz na trening, co to za trening, jak trenować, jak jeść, jak odpoczywać, organizm nie wie nawet czy ma rosnąc czy przeczekać to machanie hantlami nic nie wiesz bo wiedzieć nie mozesz a chcesz kupować odzywki?? to jest śmieszne i smutne zarazem że na takich osobach właśnie w dużej [...]
[...] sobie sytuację, gdzie okazuje się, że gościu trenował trochę czasu walkę nożem i tragedia na miejscu. Możesię mylę?? Od tyłu nikt nie ma szans... No właśnie skoro gość co jest w czołówce Polski w takiej sytuacji nie jest w stanie nic zrobić, to przeciętny trenujący tym bardziej. Oceniając raz jeszcze tę sytuację, to myślę, że dobry karateka [...]
[...] to z ustawianiem nic nie ma wspólnego. Poza tym główny dowód przyczyniający się do degradacji czyli szwajcarskie karty sim, jak się okazało 2 tygodnie temu nie istniały, co jest wręcz kuriozalne jeśli spojrzymy na to co zrobili Juve. Moggi został już oczyszczony z częsci zarzutów i będą kolejne apelacje, bo jak ktoś powiedział ta cała afera to [...]
[...] albo ci nie wystarczy na cykl, albo jesli wystarczy to może ona byc nienajwyższej "próby"- jakbym miał ciągle patrzeć na to co najtansze, nie patrząc na to czy jest do choćby dobre to wolałbym popatrzeć na swoje nerki nie ufałbym poprostu czemus co jest z pozoru tanie, wazna jest bowiem przede wszystkim absolutna pewnośc jakości, a [...]
[...] piersiowej)20/20/15/15 na podłodze tez dasz rade, tylko musisz zaczepić o coś nogi. Jeśli robisz wzniosy nóg, to włóż hantelka w stopy.20/20/15/10 Możliwe że twoim problemem jest zbyt słaba regeneracja, spowodowana jakimiś brakami w diecie. Nie pisałeś nic o reszcie grup mięśniowych, więc myślę że jest ok. Spróbuj tego treningu, jak nie zauważysz [...]
[...] pieczywa i to co dali na śniadanie jakiś ser albo wędlina 3 posiłek to jogurt 4 to obiadek zazwyczaj jakaś zupa i 2 dnie ale z niego jej tylko mięso i surówkę. I po tem jest problem z 5 posiłkiem bo nie zawsze coś mam ale jak coś jest to staram się jeść jakiś owoc ale zdarza się ze zjem coś słodkiego 6 posiłek to kolacja 2- 3 kromki ciemnego [...]
[...] mam prośbę o spr i rady Przypomnie się Wiek: ~20 Wzrost 184cm Waga 86-87kg Typ Endo-Mezo Trening 4x tydzień + 2/3x aero BF staram utrzymać się w miare na niskim poziomie co jest problemem (ale daje radę) Obecna dieta: Dzień TRENINGOWY (w D. bez treningu obcinam WW) Rano: 200g owsianych 20g siemie lniane 30g orzechów 2żółtka + 4białka +odżywka [...]
Czego tutaj nie rozumiesz? jak jest wszystko napisane. Serie wykonujesz po kolei jak leci,od góry do dołu, wykonujesz wszystko co jest pod s1,potem co jest pod s2,s3,s4,etc. Przykład z twojego planu to. Pierwsza seria, wykonujesz 15powt przysiadu,potem 30sek przerwy i uginanie nog na maszynie/lawce, Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-25 [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II
